Η ρύθμιση βάρους αποτελεί το Άγιο Δισκοπότηρο των ημερών μας. Σε παγκόσμιο επίπεδο, η πλειοψηφία των ανθρώπων ασχολείται με τη διαχείριση του σωματικού βάρους. Όχι άδικα ως ένα σημείο, αφού η παχυσαρκία αποτελεί τη νόσο των σύγχρονων κοινωνιών. Για το λόγο αυτό τις τελευταίες δεκαετίες προωθούνται δεκάδες δίαιτες που υπόσχονται τη λύση του προβλήματος. Το αποτέλεσμα; Η παχυσαρκία ζει και βασιλεύει!! Λίγοι καταφέρνουν να μειώσουν το βάρος τους και ακόμη λιγότεροι να διατηρήσουν την απώλεια του βάρους τους. Οι συντριπτικά περισσότεροι παλινδρομούν σε ένα γιο-γιο αυξομειώσεων βάρους χωρίς να καταφέρνουν να ισορροπήσουν. Αν νιώθετε, λοιπόν, μπερδεμένοι και απογοητευμένοι από αυτή την πραγματικότητα, έχετε δίκιο!!
Πιστέψτε με όμως, υπάρχει διέξοδος!! Τα παραπάνω απλά αποδεικνύουν ότι το ζήτημα της ρύθμισης βάρους είναι πολύπλοκο και δεν διευθετείται με τον εγκλωβισμό σε μια στείρα περιοριστική λογική δίαιτας. Αν η λύση ήταν μια και «μαγική» το θέμα θα είχε λυθεί. Αντίθετα, αυτή η αντιμετώπιση στο μόνο που
καταλήγει είναι να συντηρεί αρνητικά συναισθήματα ενοχών και τύψεων.
Η ρύθμιση βάρους συναποτελείται από 2 φάσεις. Τη μείωση (ή πιο σπάνια την αύξηση βάρους) και τη διατήρηση του βάρους, και μπορεί να επιτευχθεί με μια άλλη προσέγγιση. Η προσέγγιση αυτή λαμβάνει υπόψιν της τον άνθρωπο και τη σχέση του με τη διατροφή, ολιστικά. Πρόκειται για μία άρρηκτη σχέση που έχει προεκτάσεις όχι μόνο σωματικές, αλλά συναισθηματικές και βιωματικές. Η λύση,
λοιπόν, είναι να αποκτήσετε μία υγιή σχέση με τη διατροφή σας και εγώ μπορώ να σας καθοδηγήσω για να το πετύχετε.
Αρχικά, θα ήθελα να σας πληροφορήσω ότι με βάση τα πιο σύγχρονα δεδομένα, δεν είναι μόνο ένα το διατροφικό πλάνο που οδηγεί σε μείωση βάρους, αλλά πολλά διαφορετικά. ΜΑΖΙ θα καταλήξουμε στο διατροφικό πλάνο που σας ταιριάζει. Σκεφτείτε ότι αυτό θα πρέπει να είναι συμβατό με την καθημερινότητα σας, να σέβεται τις προτιμήσεις σας, να μην προωθεί αρνητικά συναισθήματα και φυσικά να οδηγεί σε μείωση βάρους με τρόπο υγιή, ακολουθώντας το ρυθμό που επιτάσσει το σώμα σας.
Είναι δυνατόν, όμως, κάποιος να ρυθμίσει το βάρος του, και να διατηρήσει τις νεοαποκτηθείσες συνήθειες αν εξακολουθεί να σκέφτεται με τον ίδιο αναποτελεσματικό τρόπο που σκεφτόταν παλιότερα;; Προφανώς χρειάζεται αλλαγή στάσης. Για να σας βοηθήσω σε αυτό έχω εκπονήσει σειρά συνεδριών. Απαρτίζονται από πληθώρα τεχνικών τροποποίησης συμπεριφοράς που στηρίζονται σε πρωτόκολλα Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεωρίας, καθώς και πλούσιο υλικό για τη διατροφική σας εκπαίδευση. Η εκπαίδευση αυτή όμως δεν είναι απλά παροχή πληροφορίας, αλλά μία βιωματική διαδρομή. Αυτό είναι το νόημα των συνεδριών. Να διανύσετε αυτή τη διαδρομή λαμβάνοντας όλα τα εργαλεία που θα σας βοηθήσουν:
- Να αποκτήσετε δεξιότητες ώστε να διαχειρίζεστε όλες τις πτυχές της καθημερινότητας σας (φαγητό έξω, ταξίδια, εκδρομές, κλπ)
- Να αποκτήσετε ενσυνείδητη συμπεριφορά ούτως ώστε να εναρμονίζετε το πώς τρώτε με τα σήματα που σας στέλνει το σώμα σας
- Να αναγνωρίσετε και να αλλάξετε πεποιθήσεις και αντιλήψεις που σας κρατούν δέσμιους παλιών αρνητικών συμπεριφορών
- Να εστιάζετε στα θετικά αισθήματα ευεξίας που επιφέρει η βελτίωση της διατροφής σας
- Να επανέρχεστε στην πορεία σας μετά από φυσιολογικές παρεκκλίσεις που συμβαίνουν σε όλους.
ΟΥΣΙΑΣΤΙΚΑ, ΝΑ ΓΙΝΕΤΕ Ο ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ ΤΟΥ ΕΑΥΤΟΥ ΣΑΣ!!