Οι δύο πυλώνες που, αποδεδειγμένα, ενισχύουν το αίσθημα ευεξίας, βελτιώνουν την υγεία και οδηγούν σε σωματική ευρωστία, είναι η συστηματική άσκηση και η υγιεινή διατροφή. Μάλιστα, η ενασχόληση με την άσκηση αποτελεί το πιο συνεπές κίνητρο για την υιοθέτηση ισορροπημένης διατροφής και η επάρκεια της διατροφής είναι απαραίτητη ώστε να επιτελεστούν από τον οργανισμό σας οι προσαρμογές στην συστηματική άσκηση.
Όσοι ασκείστε συστηματικά (είτε σε ερασιτεχνικό, είτε σε επίπεδο πρωταθλητισμού) γνωρίζετε, επίσης, ότι ο τομέας της αθλητικής διατροφής είναι αυτός για τον οποίο κυκλοφορούν και οι περισσότεροι διατροφικοί μύθοι. Μύθοι, που οδηγούν, σε σπατάλη χρόνου, ενέργειας και χρημάτων προκειμένου να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Η προσέγγιση μου, σε ότι αφορά την αθλητική διατροφή, στηρίζεται στη συστηματική αξιολόγηση και τη στοχευμένη κάλυψη των σωματικών και θρεπτικών σας αναγκών, ως προς το άθλημα με το οποίο ασχολείστε. Συμπεριλαμβάνει τα εξής:
- Τακτικές μετρήσεις σύστασης σώματος, ώστε να αξιολογείται η πορεία σας
- Εκπόνηση ειδικού διατροφικού πλάνου
- Εκπαίδευση για το πώς θα προσαρμόζετε τη διατροφή σας ανάλογα με την προπονητική περίοδο (διακοπές, προετοιμασία, αγωνιστική περίοδος)
- Καθοδήγηση σχετικά με τα αν και ποια αθλητικά συμπληρώματα θα σας βοηθήσουν
- Έμφαση στη σημασία της ενυδάτωσης και ενημέρωση για τους τρόπους με τους οποίους θα την εξασφαλίζετε
Στόχος μου είναι να σας βοηθήσω να ξεκαθαρίσετε το τοπίο και τελικά:
- Να μεγιστοποιήσετε την απόδοση σας
- Να αποκτήσετε την ιδανική σύσταση σώματος για το άθλημα σας
- Να προστατεύεστε από συχνούς τραυματισμούς
- Να επιτυγχάνετε την καλύτερη και ταχύτερη σωματική αποκατάσταση ανάμεσα στις προπονήσεις σας
Έτσι, εκμεταλλευόμενοι στο έπακρον τις σωματικές σας δυνατότητες θα βελτιστοποιήσετε τη φυσική σας κατάσταση και θα μεγιστοποιήσετε την αθλητική σας απόδοση, χωρίς να χάνετε χρόνο ή να κάνετε περιττό κόπο!!